Che cos’è l’Arte Terapia?
L’arte terapia è un modo semplice, ma incredibilmente efficace per calmare le tue emozioni e i tuoi pensieri.
Per definizione: L’arte terapia è una forma di terapia espressiva che utilizza il processo creativo del fare arte per migliorare l’aspetto fisico, mentale ed emotivo di una persona.
Il processo creativo coinvolto nell’esprimere se stesso artisticamente può aiutare le persone a risolvere i problemi, a sviluppare e gestire i propri comportamenti e sentimenti, a ridurre lo stress e migliorare la propria autostima e consapevolezza.
Non c’è bisogno di essere di talento o un artista per ricevere i benefici, l’arte terapia è versatile e permette di utilizzare diversi metodi per ogni diversa persona. Può essere utilizzata come consulenza da terapeuti, guarigione, cura, riabilitazione, psicoterapia, e in senso lato del termine, può essere utilizzata per massaggiare il proprio sé interiore in un modo che può fornire all’individuo una comprensione più profonda sé.
Sembrerebbe banale, ma a volte basta semplicemente che inizi a disegnare o dipingere. Ci sono alcuni tipi di arte terapia che ti permettono di affrontare certi sentimenti ed emozioni. Mettiti alla prova!
Qui ci sono le 21 emozioni che puoi gestire con l’Arte Terapia:
Quando sei stanco, disegna fiori. Disegnare fiori aiuta a ricaricare la tua mente e a dissolvere la nebbia nel cervello.
Quando sei arrabbiato, disegna linee. Linee curve, linee rette, qualsiasi tipo di linea ti piaccia.
Quando sei nel dolore, costruisci un modellino o fai un puzzle per aiutare a distrarre la mente.
Quando ti annoi, prova a colorare.
Quando sei triste, dipingi un arcobaleno.
Quando hai paura, aggiusta qualche oggetto per prendere più sicurezza in te.
Se sei preoccupato, fai delle piccole costruzioni.
Se ti senti indignato, strappa piccoli pezzi di carta e disponili a schema.
Se sei ansioso, prova a fare degli origami.
Quando sei teso, disegna modelli.
Se ti senti nostalgico, disegna un labirinto.
Quando sei deluso, copia un ritratto o un dipinto.
Se ti senti confuso, disegna un mandala.
Se ti senti disperato, disegna il tuo modo per uscirne.
Se hai bisogno di forza, dipingi un bel paesaggio.
Se non riesci a sentire i tuoi sentimenti, disegna un autoritratto.
Se hai bisogno di ricordare questo preciso momento, disegna modelli colorati.
Se la tua mente è nella più totale confusione, disegna quadrati o esagoni.
Se hai bisogno di prendere una decisione, disegna onde e cerchi.
Se senti che stai percorrendo una strada sbagliata, disegna spirali.
Quando hai bisogno di raggiungere un obiettivo, disegna un bersaglio.